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Par Anthony Fleg, MD

Le super pouvoir d'être présent

Ce que les enfants de 2 ans peuvent nous apprendre sur la vie avec le coronavirus

Je me suis tourné vers ma fille de 2 ans avec une simple question : « Pouvez-vous vous soucier de demain pour moi ?

Regard vide.

"Tout ce que je demande, c'est que tu t'inquiètes pour demain. Suis simplement l'exemple de nous, les adultes qui rendons les choses faciles. Maintenant, peux-tu faire ça pour papa ? (Tu ne connais pas le dernier cas de coronavirus ?)"

Regard vide.

Maintenant, une petite question pour nous tous : combien de temps passons-nous chaque jour à nous inquiéter pour l'avenir, en particulier en ce qui concerne le coronavirus ? Quelle part de notre attention est concentrée sur demain, la semaine prochaine, avril, juin, etc. ?

Je voudrais J'aurais eu un regard vide de la même manière si je devais exiger que ma fille s'inquiète de ce qui s'est passé hier, la semaine dernière ou il y a 30 minutes.

Pensez aux enfants de votre vie, de votre famille. Souvenez-vous de leur présence et imaginez quel merveilleux super pouvoir ils possèdent : une incapacité à vivre ailleurs que dans le présent. Leur superpuissance vit dans l'instant.

Ce moment - le chapitre COVID-19 de notre monde et de nos vies - nous implore de ressembler davantage à nos enfants à cet égard.

Être présent est une chose merveilleuse. Il soulage le stress causé par la concentration sur les échecs du passé et les soucis de l'avenir. Les deux royaumes sont inaccessibles, en grande partie immuables. Mais en même temps, ils attirent et taquinent à la fois nos esprits de telle sorte que nous nous retrouvons souvent partout Mais dans l'instant où nous nous concentrons sur le changement de ce qui s'est déjà passé ou de ce qui peut (ou ne peut pas) arriver.

Vivre comme le modèle de nos enfants, dans le moment présent, a une influence immédiate sur notre santé et notre bien-être. Éviter le barrage constant d'informations sur le coronavirus et s'adapter à ce qui vous attend apportera calme, sérénité et le sentiment que tout va bien

Il vous permettra de profiter du moment présent, des petits plaisirs que nos sens nous offrent, des choses qui nous passent à côté quand nous sommes perdus ailleurs dans le continuum temporel. Le toucher d'un sureau, l'odeur d'un arbre fruitier en fleurs, la sensation du vent contre notre joue - ouvrez-vous au présent et tout est là pour vous.

Demandez simplement aux enfants de 2 ans.

En cette période où, plus que jamais, nous devons être là pour la famille, les amis, les voisins, les collègues et notre communauté plus large, il n'y a pas de point de départ plus important que de travailler pour être plus présent. Lorsque cet appel téléphonique arrive - une voix frénétique et inquiète à l'autre bout du fil - ils ont besoin d'un « vous » fondé sur ce que is. Pas ce était. Pas ce qui pourrait arriver. Mais fondé sur quoi is à ce moment là.

Une simple demande pour aujourd'hui - rallumons ce super pouvoir de nos enfants. Laissons de côté les flux d'actualités constants et les publications sur les réseaux sociaux sur un monde sans TP. Tout cela détourne l'attention du cadeau qui est le présent. Soyons plus attentifs à ramener doucement le train de la pensée au moment où il commence à nous emmener ailleurs.

J'imagine venir demander conseil à mon bambin, et au lieu d'un regard vide, voici ce que j'entendrais : "Papa, regarde-toi respirer. Fais attention à la sensation d'"être". vous ne le récupérerez pas."

"Maintenant, papa, peux-tu creuser dans la terre avec moi ? Joue - c'est mon autre superpuissance."

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