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Par Steve Jansen

Soins de la peau en haute altitude

Voici comment garder votre peau hydratée et saine.

Emily Altman, MD, directrice de programme associée à Département de dermatologie de la faculté de médecine de l'Université du Nouveau-Mexique, est un nouveau venu au Pays des Enchantements. Comme de nombreux habitants, elle s'émerveille devant les paysages pittoresques et perpétuellement ensoleillés du Nouveau-Mexique. "La quantité de ciel et de soleil est absolument incroyable et magnifique", déclare Altman.

Mais avec cette beauté vient un agent desséchant implacable connu sous le nom de soleil.

"Il n'y a fondamentalement aucune protection", dit Altman. "La quantité de soleil et de lumière ultraviolette que vous obtenez est très élevée, surtout à notre altitude plus élevée."

Avec des températures qui se rapprochent des inévitables trois chiffres - et couplées au soleil abondant d'Albuquerque - nous approchons de la saison de la peau sèche et des dommages causés par le soleil. Altman dit qu'il y a trois étapes importantes que vous pouvez prendre pour garder votre peau bien au sec pendant l'été sec d'Albuquerque.

1. Nettoyez, ne frottez pas
Les lipides ou acides gras augmentent l'hydratation de la peau car ces agents bloquent l'évaporation de l'eau de la peau. "Si vous prenez beaucoup de douches, vous devenez plus sec", dit Altman.

Lorsque vous vous baignez, utilisez un nettoyant doux et de l'eau tiède (pas chaude). Évitez les gants de toilette et les luffa, suggère Altman. "Si vous exfoliez ou frottez, vous éliminez les cellules mortes de la peau, ce qui fait que la peau perd plus d'eau et est plus sensible au soleil et aux irritants. La couche supérieure de la peau est l'un des moyens par lesquels la peau se protège."

2. Avant de sécher, hydrater
Appliquez une fine couche de crème hydratante pendant que la peau est encore humide "pour qu'elle emprisonne la crème hydratante", dit Altman. Appliquez une crème hydratante plus fine (lotion) en été et une version plus épaisse (crème ou pommade) en hiver. "Si vous appliquez une crème hydratante épaisse lorsqu'il fait chaud, votre peau sera collante, moite et inconfortable", explique Altman.

3. Investissez dans un humidificateur domestique
Les humidificateurs peuvent non seulement lutter contre la congestion causée par le rhume, la grippe et les infections des sinus, mais ils peuvent également soulager l'eczéma, les démangeaisons de la peau, les yeux secs et les lèvres gercées, selon les National Institutes of Health.

Autres conseils utiles
En termes de soins de la peau pour les personnes qui passent du temps à l'extérieur, Altman met l'accent sur l'utilisation d'un écran solaire contenant des ingrédients qui bloquent à la fois les rayons UVB (communs à tous les écrans solaires) et les rayons UVA (un de ces ingrédients est appelé avobenzone). Les autres écrans solaires qui bloquent à la fois les rayons UVB et UVA sont les bloqueurs physiques qui contiennent du zinc micronisé, du titane ou les deux.

"Si vous êtes à l'extérieur, réappliquez de la crème solaire toutes les deux heures", dit Altman. "Si vous pratiquez n'importe quel type d'activité aquatique comme la natation, réappliquez après avoir nagé."

Portez un chapeau, car il n'existe actuellement pas de bonne façon d'appliquer un écran solaire sur votre cuir chevelu. Si vous avez oublié la crème solaire à la maison et que vous choisissez d'enrouler un chiffon autour de votre cou, placez-le d'abord devant le soleil pour voir si la lumière passe à travers. "Un t-shirt blanc ne fournit qu'un FPS 7 environ", explique Altman, qui ajoute qu'il est crucial d'éviter l'exposition au soleil aux heures de pointe, entre 10h et 4h.

"Soyez doux pour votre peau", dit Altman. "C'est la chose la plus importante."

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