En tant que centre de traumatologie de niveau III, les équipes du SRMC traitent toute l'année des blessures graves liées à des traumatismes, mais en été, il y a un pic.

« Cela est dû en grande partie au fait que de plus en plus de gens sont dehors et font des choses amusantes, mais parfois, ce plaisir peut entraîner des blessures et pire encore », dit-elle.

Mais Hodes Villamar dit qu'il y a des choses que les gens et les familles peuvent faire pour garder les urgences à l'écart de leurs plaisirs estivaux.

Hydratation : Eau, Eau, Eau

La sécurité estivale commence par l’hydratation. C'est souvent la clé pour éviter un déplacement à l'hôpital.

"L'hydratation est vraiment essentielle dans beaucoup de ces situations", explique Hodes Villamar. "Je vois beaucoup de patients qui pensent avoir bu beaucoup d'eau, mais je vous garantis qu'ils n'ont pas bu beaucoup d'eau."

Alors, combien d'eau is assez?

« Si vous devez y réfléchir, vous êtes probablement en retard », dit-elle. « Une fois que vous avez soif, vous progressez déjà vers la déshydratation. »

Malheureusement, il n'y a pas de chiffre magique en ce qui concerne la quantité d'eau à boire, mais Hodes Villamar affirme que 70 onces et plus chaque jour pour la plupart des adultes sont un bon objectif. Cependant, cela représente 70 onces d’une boisson sans caféine et non alcoolisée.

« Des choses comme le thé glacé peuvent vous déshydrater, car même une petite quantité de caféine agit comme diurétique », dit-elle. "Ainsi, même s'il est difficile de donner un chiffre exact, il s'agit généralement de toujours plus d'eau."

L'hydratation des enfants peut être plus délicate.

« Les enfants ne sauront pas toujours quand ils ont soif ni ne seront pas capables de l'exprimer très bien », explique Hodes Villamar.

Elle suggère de prévoir des pauses hydratation pendant que les enfants jouent ou même de faire partie de leur salaire. Si un enfant résiste à la bouteille d'eau, la mélanger avec des choses comme des glaces, du Jell-O à faible teneur en sucre et du lait peut être utile. Il est également important de minimiser l’exposition des enfants à la chaleur.

« Les très jeunes comme les personnes très âgées sont particulièrement vulnérables à la déshydratation et aux maladies liées à la chaleur. Ils ne sont pas non plus capables de réguler leur température corporelle. Il est donc extrêmement important de trouver de l’ombre et de maintenir l’hydratation.

Connaître les signes : coup de chaleur ou épuisement dû à la chaleur

Connaître les signes d’épuisement dû à la chaleur et du coup de chaleur est également essentiel pendant les mois d’été :

« La principale différence entre l'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur réside dans la capacité du corps à réguler la chaleur ou la température. Une fois que vous souffrez d’un coup de chaleur, cette capacité disparaît et les organes peuvent commencer à tomber en panne », explique Hodes Villamar.

La sueur est également un bon indicateur. Les personnes souffrant d’épuisement dû à la chaleur transpirent toujours, mais une fois qu’elles ont atteint le point de coup de chaleur, elles arrêtent de transpirer.  

« La température ne cesse d’augmenter dans le corps et plusieurs organes commencent à tomber en panne, y compris le système nerveux central », dit-elle. "Ils manifesteront de la confusion, parfois ils s'évanouiront et c'est vraiment une urgence potentiellement mortelle."

Hodes Villamar dit qu'il est important d'intervenir dès que vous voyez des signes de maladie liée à la chaleur.

« Si une personne éprouve des étourdissements, des maux de tête, des nausées, des vomissements, une soif excessive ou de la transpiration, elle commence à montrer des signes d'épuisement dû à la chaleur. Ces personnes doivent se mettre à l’abri de la chaleur et essayer de s’hydrater autant que possible. S'ils ne parviennent pas à retenir les liquides, c'est une indication qu'il faut demander de l'aide d'urgence afin qu'ils ne progressent pas vers un coup de chaleur.

Préparation extérieure : Équipement de planification et de sécurité

Peu importe ce que vous aimez faire sous le soleil d’été, il est important d’être préparé. Il s'agit de tout, depuis l'emballage de l'eau, le port des vêtements appropriés, l'utilisation d'un écran solaire et la prise des précautions de sécurité appropriées lorsque vous pratiquez des activités à l'extérieur. 

Lorsque vous faites de la randonnée ou que vous passez du temps à l'extérieur, Hodes Villamar affirme qu'il est important d'être conscient de votre environnement et de savoir où vous pouvez chercher un abri ou de l'ombre si nécessaire.

"Le temps change radicalement et rapidement ici dans notre État", dit-elle. « Vous pouvez passer de 90 degrés, totalement ensoleillés, à une forte averse de mousson. Il est donc important de savoir comment se mettre rapidement à l’abri et comment demander de l’aide.

Il est également important d'utiliser l'équipement de sécurité approprié lorsque vous faites des choses comme faire du vélo ou utiliser des véhicules tout-terrain (VTT). Hodes Villamar dit que ce sont les gens qui ne voulez pas faire ces choses qui finissent aux urgences.

« Nous voyons souvent des gens qui oublient ou décident de ne pas utiliser leurs harnais de sécurité, leurs casques et autres équipements de protection », dit-elle. « Et les personnes que nous voyons avec les blessures les plus graves dues à des accidents de VTT ou de vélo, des motocyclistes, etc. les gens qui ne les utilisent pas.

Elle dit que les casques font une différence qui change et sauve des vies.

« Si nous recevons quelqu'un qui portait un casque, nous soignons des égratignures, peut-être un bras cassé, des choses comme ça, mais il quitte l'hôpital de son propre chef, généralement le même jour. Les gens qui entrent et n’utilisent pas de casque ne sont généralement pas conscients lorsqu’ils nous voient, ils ont de graves blessures à la tête et ne seront peut-être plus jamais les mêmes.

Sécurité de la baignade est également extrêmement important, surtout lorsqu’il s’agit d’enfants. Il est essentiel d'inscrire les enfants à des cours de natation, de parler de l'eau à vos enfants, de désigner quelqu'un pour surveiller les enfants dans la piscine et d'entretenir une clôture appropriée autour des piscines.

En fin de compte, Hodes Villamar affirme que les équipes de l'UNM Health sont prêtes à prendre soin de la communauté à tout moment, mais ces précautions peuvent aider à garantir qu'un voyage à l'hôpital ne soit pas un séjour prolongé.

«J'espère vraiment que les gens pourront considérer l'hôpital UNM et le SRMC comme une source de soins. Nos services d'urgence sont toujours ouverts et nous sommes certainement en mesure de voir l'ensemble des patients aux deux endroits », dit-elle. "Mais nous voulons aussi que les gens rentrent chez eux et mènent une vie épanouie. »