Une personne qui se mouche dans un mouchoir
By Nicole Saint-Romain

Guide de survie aux allergies

Conseils pour faire face à la saison des allergies au Nouveau-Mexique

Ah, le printemps au Nouveau-Mexique... des sons d'oiseaux qui gazouillent, des images de fleurs qui s'ouvrent, des arbres qui fleurissent, le soleil qui brille de mille feux, puis - une égratignure record - des démangeaisons, des yeux larmoyants, un nez bouché, des éternuements et un sentiment général d'horreur.

C'est la haute saison des allergies et devinez quoi, Nouveau-Mexique ? Les plantes que nous avons sont très envahissantes en ce qui concerne les allergies.

Osman Dokmeci, MD, est professeur agrégé au Département de médecine interne de l'Université du Nouveau-Mexique. Il est également membre de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Il dit que les mauvaises herbes et les arbres ressemblant à des arbustes dans notre état créent de minuscules allergènes pollinisés par le vent qui posent de gros problèmes. problèmes pour les personnes allergiques.

"Les arbres comme le genévrier et sa famille, les pollens d'herbe et de mauvaises herbes peuvent parcourir de très nombreux kilomètres avec le vent que nous avons ici", a-t-il déclaré. "Notre vent est un facteur important sur les allergies."

Le genévrier est un délinquant majeur qui commence à polliniser tôt dans la saison, dit Dokmeci, généralement vers la deuxième ou la troisième semaine de février et continue de faire des ravages sur nos sinus.

"Les genévriers sont des allergènes permanents ou ce que nous appelons des allergènes vivaces qui commencent à polliniser tôt et ne s'arrêtent pas avant le premier gel de l'année suivante."

Les autres principaux allergènes comprennent le cèdre, le peuplier, le peuplier, l'orme et, selon l'endroit où vous vivez, le frêne et l'olivier.

Mis à part les symptômes d'allergie gênants, les personnes souffrant d'allergies à long terme pourraient faire face à des conséquences plus graves sur toute la ligne. dit Dokmeci.

"La plupart du temps, les gens pensent à des symptômes gênants de démangeaisons et de larmoiement, de nez qui coule, mais pensez à l'asthme. Cela peut être une grande partie de cette équation.

Des études montrent que plus de la moitié des personnes souffrant d'allergies développeront de l'asthme plus tard dans la vie. "C'est un nombre énorme", a-t-il déclaré. « Il faut traiter les allergies tôt et de la manière la plus agressive possible, avec les bons médicaments et traitements. Les allergies ne sont pas une blague.

Alors, que pouvons-nous faire? Voici les meilleurs conseils de Dokmeci pour survivre à la saison des allergies. 

Test d'allergie n ° 1

N° 1 sur la liste : faites un test d'allergie par un allergologue certifié. Avant de prendre ces médicaments en vente libre, arrêtez-vous ! Dokmeci dit que vous ne pouvez pas traiter efficacement vos allergies tant que vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, et vous ne voulez pas prendre de médicaments contre les allergies en vente libre si vous n'en avez pas besoin. "En vente libre ou non, tous les médicaments peuvent avoir des effets secondaires auxquels vous ne voulez pas être exposé, sauf si vous y êtes obligé."

N° 2 Évitez les allergènes extérieurs :

"La première chose que je dis à mes patients est de savoir comment éviter ces allergènes en fonction des résultats des tests", a-t-il déclaré.

Pollinique

Utilisez le site Web de votre ville pour surveiller le nombre de pollens chaque jour. Si c'est une journée riche en pollen, évitez les activités de plein air si vous le pouvez. Cherchez également des occasions de sortir après la pluie lorsque le pollen s'est dissipé.

Allergies à l'herbe 

Vous voudrez savoir si vous êtes allergique à l'herbe, car les allergènes de l'herbe sont minuscules et peuvent facilement atteindre directement vos poumons, provoquant une respiration sifflante et des symptômes semblables à ceux de l'asthme, ainsi que des allergies aux chats et aux acariens.

Dans la voiture

Lorsque vous roulez dans votre voiture ce printemps, Dokmeci dit que c'est une bonne idée d'appuyer sur le bouton "recirculer" sur votre A/C afin de ne pas être exposé aux allergènes et aux particules provenant d'autres voitures de l'extérieur.

Douchez-vous quand vous rentrez chez vous

Si vous êtes à l'extérieur les jours où le pollen est abondant, prendre une douche lorsque vous rentrez chez vous est une bonne idée pour vous assurer d'éliminer les allergènes qui pourraient être piégés dans vos cheveux.

Systèmes de refroidissement domestiques

Même si vous restez à l'intérieur pendant les jours où le pollen est abondant, le pollen entrera toujours dans votre maison par le biais de votre système de climatisation. "Qu'il s'agisse d'un système à air pulsé ou d'autres systèmes qui vont amener l'air de l'extérieur vers l'intérieur, la meilleure façon de les gérer est de mettre un filtre HEPA dans votre système de climatisation afin qu'il filtre les particules de la taille du pollen. », dit Dokmeci.

N° 3 Éviter les allergènes intérieurs

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais il y a des choses à l'intérieur votre maison qui pourrait être à l'origine de vos allergies.

Plumes:

Saviez-vous que les plumes sont un allergène ? Peut-être que vos oreillers et couettes en plumes sont votre problème. Si tel est le cas, changer vos oreillers et couettes pourrait faire une grande différence.

Acariens:

Vous pourriez être allergique aux acariens dans votre maison, "surtout si votre maison dispose d'un système de refroidissement des marais qui produit un refroidissement par humidification", explique Dokmeci. "Des niveaux d'humidité supérieurs à 45 % peuvent augmenter considérablement le nombre d'acariens."

Pour les acariens, il suggère de laver votre literie au moins une fois par semaine sur des cycles chauds de 130-140F pour tuer les acariens. "Nous perdons notre peau en dormant et en transpirant pour leur fournir l'humidité, et ils mangent les cellules de la peau, c'est donc un bon environnement pour qu'ils obtiennent de la nourriture gratuite." Une autre suggestion est de rechercher une literie qui résiste aux acariens, ce qui signifie que la taille des pores de votre literie est plus petite que les acariens eux-mêmes.

Pas d'humidificateurs : 

"Les humidificateurs sont interdits, surtout si vous êtes allergique aux acariens ou aux moisissures", déclare Dokmeci. Bien qu'il dise comprendre le désir d'ajouter de l'humidité dans notre climat sec, les humidificateurs pourraient faire plus de mal que de bien. Malgré tous vos efforts, vous ne pourrez probablement pas garder un humidificateur propre. « Finalement, ce à quoi vous allez être exposé, c'est de l'air qui n'est pas de la meilleure qualité », dit-il. Un deuxième danger avec les humidificateurs est qu'ils peuvent favoriser la croissance de moisissures.

Moule

Si vous avez de la moisissure dans votre maison, vous devez passer un test d'allergie, dit Dokmeci, car les moisissures peuvent causer divers problèmes de santé, y compris l'asthme. "Généralement, le type d'asthme avec certaines moisissures est incurable, très résistant aux médicaments, à très long terme."

Si vous voyez de la moisissure, il ne suffit pas de nettoyer la zone avec de l'eau de Javel, dit-il. "Peut-être qu'il y a une croissance beaucoup plus importante derrière et ce que vous voyez n'est que la pointe de l'iceberg, pour ainsi dire." Dokmeci recommande de retirer un petit carré de cloison sèche pour voir ce qu'il y a en dessous. Vous pouvez nettoyer la zone et la réparer ensuite. «La croissance de moisissures est un signe de mauvaise ventilation dans cette zone. Si vous ne l'améliorez pas, il va revenir.

Chats:

Si vous êtes allergique à votre chat, vos symptômes varieront probablement en fonction de l'exposition. Si vous dormez avec votre chat, dit Dokmeci, vous pouvez vous réveiller avec des yeux larmoyants, un nez bouché et d'autres symptômes d'allergie. Les allergènes de chat sont délicats car ils sont très petits et sont donc en suspension dans l'air et peuvent se déplacer partout et pénétrer facilement dans vos poumons.

"Un système de filtrage d'air HEPA dans votre maison et un purificateur d'air pourraient vous aider", déclare Dokmeci. Il suggère de placer le système dans votre chambre et de fermer la porte, en gardant votre chat loin de l'endroit où vous dormez. Baigner votre chat une fois par semaine pourrait également réduire les niveaux de squames.

Chiens: 

"Si vous êtes allergique à votre chien, il s'agit d'un allergène différent de celui du chat. Il est plus grand, donc il s'installe et peut être aspiré », explique Dokmeci. Passer régulièrement l'aspirateur sur le sol peut aider beaucoup et si l'aspirateur est équipé d'un filtre HEPA, c'est encore mieux.

"Le problème avec les chiens, c'est que si vous allez à l'extérieur avec votre chien, ils vont rouler autour des herbes et des mauvaises herbes là-bas et ils vont les apporter. Donc, si vous êtes allergique à ceux-ci, c'est un problème différent. Encore une fois, c'est pourquoi Dokmeci dit que passer un test d'allergie est une première étape importante.

Ravageurs : cafards et souris 

Croyez-le ou non, un allergène commun à Albuquerque provient des cafards et Dokmeci dit que c'est celui qui devrait être pris au sérieux.

«Il a été démontré que cela provoque davantage de symptômes de type asthmatique, en particulier chez les jeunes enfants. Si vous voyez des cafards le jour, il y en a probablement beaucoup plus la nuit.

Dokmeci dit que la meilleure solution est de faire appel à un exterminateur professionnel. Assurez-vous également de ne laisser aucun aliment dehors lorsque vous vous couchez, y compris de la nourriture laissée sur de la vaisselle sale. Autre chose que les cafards adorent : l'eau. "Donc, si vous avez des fuites d'eau dans votre maison, c'est un domaine que vous souhaitez également traiter."

Comme les cafards, l'urine et les excréments de souris sont également des allergènes qui peuvent causer de l'asthme à long terme. Faire appel à des exterminateurs professionnels et faire attention aux aliments laissés de côté sont également ses recommandations pour les souris. 

N ° 4 Traitement

Médicaments contre les allergies

N'oubliez pas que la principale recommandation de Dokmeci après un test d'allergie est d'éviter ces allergènes, puis de prendre des médicaments contre les allergies, dont beaucoup sont proposés en vente libre. "Malheureusement, comme la plupart des personnes allergiques diront qu'elles aident un peu, mais pas beaucoup." Il dit que si vous ne trouvez pas de soulagement de ces médicaments et / ou vaporisateurs nasaux, vous voudrez peut-être enquêter sur les injections contre les allergies.

Injections contre les allergies/Immunothérapie contre les allergies

Les injections contre les allergies fonctionnent comme un vaccin. Votre corps développera une immunité ou une tolérance à l'allergène.

"Cela va diminuer le fardeau total de vos symptômes et vous aidera en outre à ne pas développer d'asthme à long terme. L'immunothérapie allergénique pourrait être le meilleur traitement disponible pour les allergies », déclare Dokmenci.« Mais cela doit être fait par un spécialiste et vous devez vous engager car l'immunothérapie allergique prend plusieurs années pour en tirer le meilleur parti.

En bout de ligne, Dokmeci dit: "Trouvez un allergologue, trouvez un soulagement."

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