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Personnes exerçant sur une colline herbeuse
Par Michael Haederle

Étapes vers la plénitude

Il a été démontré que le programme Running Medicine améliore la santé mentale et le sentiment d'appartenance

Participants réunis pour 40 minutes de course et de marche quatre jours par semaine pendant 10 semaines ont rapporté des améliorations marquées du bien-être social et émotionnel, ont découvert des chercheurs de l'Université du Nouveau-Mexique.

Dans une note de recherche publiée plus tôt ce mois-ci dans la revue Promotion et pratique de la santé, une équipe dirigée par Anthony Fleg, MD, professeur agrégé au Département de médecine familiale et communautaire de l'UNM et directeur du bien-être communautaire au Bureau de la diversité, de l'équité et de l'inclusion des sciences de la santé, a rapporté que le Médecine de course programme a amélioré la santé dans plusieurs domaines.

Alors que la plupart des programmes de fitness se concentrent sur des mesures quantitatives de l'amélioration de la santé, comme l'amélioration des performances, Running Medicine s'occupe de l'expérience qualitative des participants, a déclaré Fleg, qui a aidé à lancer le programme en 2016 sous les auspices de la Initiative de santé autochtone.

La concurrence n'est pas la question, dit-il. Chaque événement commence avec des participants debout en cercle et s'étirant ensemble. Certaines personnes courent, d'autres marchent et quelques-unes font même du yoga ou des entraînements tactiques à haute intensité.

 

Anthony Fleg, M.D.
Le mouvement guérit et mène au bien-être. Nous trouvons des moyens d'être inclusifs et d'évoluer ensemble vers le mieux-être, vers la guérison.
- Antoine Fleg, MD

«Le mouvement guérit et mène au bien-être», a-t-il déclaré. «Nous trouvons des moyens d'être inclusifs et d'évoluer ensemble vers le bien-être, vers la guérison. La vitesse, le temps, la distance ne sont pas au centre des préoccupations, pour une fois.

Les rencontres Running Medicine, qui peuvent attirer plus de 100 participants, se déroulent du printemps à l'automne, se déroulent dans des endroits comme le parcours de golf nord de l'UNM, Rio Rancho/Westside et l'espace ouvert d'Alameda dans le bosque de Rio Grande. Running Medicine opère également à Zuni Pueblo, les pueblos d'Acoma et Laguna et l'école élémentaire Algodones, à côté de San Felipe Pueblo.

La nouvelle étude s'est concentrée sur les expériences de 77 personnes qui ont participé à des événements Running Medicine au printemps 2019, dont 44% étaient des Amérindiens. Ils ont rempli des questionnaires indiquant leur niveau d'activité physique et leurs progrès dans les domaines de l'esprit, du corps, de l'esprit et du bien-être social après leur participation au programme de 10 semaines.

"Nous avons examiné certains domaines qui manquent souvent dans les programmes de conditionnement physique", a déclaré Fleg. « La santé mentale – a-t-elle fonctionné pour soulager le stress ? La santé spirituelle, cela vous a-t-il connecté avec la façon dont vous voyez la spiritualité ? Nous avons examiné si cela vous connectait à d'autres personnes - vous a-t-il fait ressentir un sentiment d'appartenance ? Cela n'a pas du tout été considéré comme un résultat dans les programmes de conditionnement physique.

Dans l'ensemble, les participants ont signalé la plus grande amélioration dans le domaine des liens sociaux, a déclaré Fleg, suivi (dans l'ordre) par la santé mentale et émotionnelle, la santé spirituelle et la santé physique. Le lien social est essentiel pour la santé, a-t-il ajouté.

"Vous ne pouvez pas vous sentir en bonne santé si vous ne vous sentez pas connecté à ceux qui vous entourent", a déclaré Fleg. "Un Américain sur deux dit qu'il n'a pas une seule personne à qui se confier. Nous sommes connectés par tous les appareils de la société, mais les gens sont plus déconnectés que jamais."

Running Health reçoit un soutien substantiel de l'UNM Health and Health Sciences, ainsi que des entreprises locales et des groupes communautaires, a-t-il déclaré. "Nous avons énormément de soutien communautaire et de partenaires, y compris des entités de l'UNM qui nous permettent de le faire."

Vous pouvez en savoir plus sur Running Medicine ici.

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