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Par Rebecca Roybal Jones

Enfants cool

Les jeunes peuvent jouer dehors en toute sécurité lorsque les températures deviennent plus froides

Même lorsque les températures chutent à l'extérieur, c'est une bonne idée d'encourager les enfants à jouer dehors. Assurez-vous simplement qu'ils sont emmitouflés dans des vêtements chauds.

« Vraiment, il n'y a pas de limite au nombre de jeux que les enfants peuvent ou doivent jouer dehors, à moins qu'il ne fasse trop froid dehors », déclare Kolby Gerling, MD, pédiatre à l'UNM Family Health Westside Clinic.

Jouer dehors pendant ces jours de pandémie est une activité sûre tant que les enfants portent un masque facial, qui peut fournir un peu de chaleur par temps froid, et pratiquent la distanciation sociale pour freiner la propagation du virus. Il est plus difficile pour le virus de se propager à l'extérieur.

Allez dans un parc, un champ ouvert ou une aire de jeux et laissez les enfants courir librement pour explorer. Gerling dit qu'elle passe beaucoup de temps dans un parc près de chez elle avec son enfant de 18 mois, dont le mot préféré est « Dehors ! »

Même si les familles sont enfermées, Gerling recommande de rester aussi actif que possible. Les enfants de six ans et plus devraient avoir 60 minutes d'activité physique par jour, et trois de ces jours « devraient être une activité physique vigoureuse, comme la musculation ou la course – quelque chose qui va vraiment engager tout leur corps », dit-elle.

Des études montrent que moins de la moitié des enfants ont autant de temps de jeu en plein air, dit Gerling.

"Tout type de jeu est plus qu'un simple avantage physique", ajoute-t-elle. « Le fait que les enfants jouent à l'extérieur aide à développer leur cerveau et ils apprennent à atténuer les risques et à faire des jeux imaginatifs et à considérer leur monde comme plus qu'un écran sur leur téléphone. »

Les enfants plus âgés préfèrent généralement la structure lorsqu'ils passent du temps à l'extérieur. « Mon expérience en tant qu'entraîneur est que les enfants sont intrinsèquement compétitifs », déclare Gerling, un ancien entraîneur de volleyball. L'intégration d'une course ou d'une activité chronométrée peut rendre l'idée d'être à l'extérieur plus attrayante pour les jeunes plus âgés.

Les enfants qui ont régulièrement le temps de jouer, que ce soit pour la récréation à l'école ou dans leur quartier, sont plus attentifs à leur travail scolaire.

Et, toutes les journées ensoleillées du Nouveau-Mexique fournissent de la vitamine D indispensable, qui favorise une structure osseuse solide, dit-elle.

« Il existe un mythe selon lequel le froid rend malade », dit-elle. "Ce n'est pas le cas."

Au lieu de cela, dit-elle, être à l'extérieur donnera un coup de pouce à votre santé.

 

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