Santé mentale et counseling

Si vous vivez du stress, que vous vous sentez anxieux ou dépassé et que vous avez besoin de parler à quelqu'un, ou si vous recherchez simplement plus d'informations sur la santé mentale et le bien-être, consultez les ressources suivantes pour en savoir plus ou pour trouver des conseils et la thérapie, souvent à peu ou pas de frais pour vous.

POUR LES ÉTUDIANTS SOM (comprend HPP et BSGP)

• Steven Sanchez, M.D. - Le Dr Sanchez est un psychiatre qui voit gratuitement les étudiants SOM. Il offre une thérapie à court et à long terme et peut prescrire des médicaments au besoin. Vous pouvez le contacter au ssanche0@salud.unm.edu.
• Raven Cuéllar, PhD - Le Dr Cuellar est un psychologue de l'UNM qui voit gratuitement des étudiants en médecine, des résidents et des boursiers. Elle peut être contactée au Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, Ph.D. - Le Dr Ezechukwu est un psychologue de l'UNM qui voit gratuitement des étudiants en médecine, des résidents et des boursiers. Elle peut être contactée au Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Santé et orientation des étudiants (SHAC) - SHAC fournit des services de santé et de conseil de qualité à tous les étudiants de l'UNM pour favoriser la réussite des étudiants. Les frais facturés au SHAC sont bien inférieurs aux tarifs communautaires. SHAC est financé en partie par les frais d'activité des étudiants. Pour plus d'informations, vous pouvez les contacter au 505-277-3136 ou shac@unm.edu.
• Soins en temps opportun – Les étudiants de l’Université du Nouveau-Mexique ont un accès GRATUIT 24h/7 et XNUMXj/XNUMX aux services de soins virtuels avec TimelyCare — une plateforme virtuelle de santé et de bien-être conçue pour les étudiants. Les étudiants n'ont pas besoin d'assurance pour accéder aux services TimelyCare. Pour plus d'informations, cliquez sur le lien ci-dessus ou allez sur https://timelycare.com/UNM.

POUR LES RÉSIDENTS ET LES FOURNISSEURS

• Raven Cuéllar, PhD - Le Dr Cuellar est un psychologue de l'UNM qui voit gratuitement des étudiants en médecine, des résidents et des boursiers. Elle peut être contactée au Ravencuellar@salud.unm.edu. 
• Rebecca Ezechukwu, Ph.D. - Le Dr Ezechukwu est un psychologue de l'UNM qui voit gratuitement des étudiants en médecine, des résidents et des boursiers. Elle peut être contactée au Rezechukwu@salud.unm.edu.
• Katherine Kilgore, M.D. – Le Dr Kilgore est un psychiatre qui voit des résidents et des boursiers sans frais. Elle offre une thérapie à court et à long terme et peut prescrire des médicaments au besoin. Vous pouvez la contacter au KKilgore@salud.unm.edu.
• Résultats – Fournit des services de counseling, d'éducation, de résolution de conflits et d'autres services aux résidents et aux boursiers. Pour plus d'informations, vous pouvez les contacter au 505-243-2551.

POUR LA FACULTÉ

• Connexion entre pairs – La santé est un travail gratifiant, mais il peut aussi être difficile. Parfois, le meilleur soutien que nous pouvons obtenir vient de quelqu'un qui comprend le genre de travail que nous faisons. PeerConnect est disponible pour le soutien par les pairs lorsque vous avez besoin de parler. C'est sûr et confidentiel. Si vous souhaitez être connecté à un pair aidant ou êtes intéressé à devenir un pair aidant, veuillez envoyer un courriel peerconnect@salud.unm.edu ou suivez le lien ci-dessus pour plus d'informations.
• CARS : Service de conseil, d'assistance et de référence - CARS favorise un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée en fournissant des services sur place pour aider les professeurs et les membres du personnel de l'UNM à résoudre leurs problèmes professionnels et personnels. Les difficultés relationnelles, l'anxiété, le stress et l'épuisement professionnel, la dépression, les soins aux personnes âgées, les conflits entre collègues, l'abus d'alcool ou d'autres drogues, la gestion du changement, les problèmes de deuil et de perte et la préparation à la retraite ne sont que quelques-uns des problèmes que CARS peut résoudre. Pour plus d'informations, vous pouvez les contacter au 505-272-6868 ou voitures@unm.edu.
• Programme d'aide aux employés (pour les professeurs de VA) – Tout le monde a des problèmes personnels de temps en temps. Le Programme d'aide aux employés offre des conseils et des consultations professionnels et confidentiels qui peuvent vous aider à résoudre ces problèmes. Les services sont disponibles sans frais pour vous.
• Pont de vie GAMA^TM – L'Association médicale du Grand Albuquerque (GAMA) est fière d'annoncer un programme exclusif de bien-être pour ses membres. Pont de la vie^TM est un programme de conseil CONFIDENTIEL composé de thérapeutes hautement qualifiés qui ont été approuvés par GAMA. Ouvert à tous les membres actifs et retraités de GAMA.

POUR TOUT LE MONDE

• Foire aux questions sur la recherche d'aide pour des problèmes de santé mentale [PDF] – Une collection de questions courantes posées par les étudiants en médecine qui est une ressource utile non seulement pour les étudiants en médecine, mais aussi pour ceux qui ont terminé leurs études en médecine.
• Guide de soutien à l'École de médecine de l'UNM (2023-2024) [PDF] – Si vous êtes nouveau à l'UNM, le Centre des sciences de la santé, ou si vous souhaitez en savoir plus sur les ressources de conseil et de thérapie sur et hors campus, alors jetez un œil à ce guide utile élaboré par notre bureau.
• Testez des conseils de gestion de l'anxiété [PDF] – Si vous êtes étudiant et que vous avez du mal à gérer votre anxiété pendant les tests, suivez ce lien pour obtenir des conseils utiles sur la façon de la gérer. Aussi utile pour toute personne qui a du mal à gérer son anxiété.
• Informations d'urgence et après les heures d'ouverture du SHAC – Bien que SHAC ne soit disponible que pour les étudiants inscrits à l'UNM, la page d'information sur les urgences et après les heures d'ouverture contient des ressources qui sont également disponibles pour les autres. Suivez le lien pour plus d'informations.
• Assistance thérapeutique en ligne – TAO Self-Help vous aidera à gérer votre propre bien-être émotionnel sans l'aide d'un conseiller. TAO Self-Help comprend des modules pour développer votre capacité à rebondir après des déceptions et des revers, souvent appelés formation à la résilience. Toute personne disposant d'une adresse e-mail @salud.unm.edu peut s'inscrire.
• Ressources climatiques du campus de l'UNM – Lien vers le centre de ressources LGBTQ, les services de conseil et d'orientation et le service de police de l'UNM.
• Centre de psychiatrie de l'UNM - Le centre psychiatrique UNM, le plus grand fournisseur de soins de santé mentale communautaire de l'État, offre chaque année une gamme complète de soins de santé comportementale à des milliers de Néo-Mexicains. Appelez le 505-272-2800 pour prendre rendez-vous.
• Clinique de psychologie UNM – Appelez le 505-277-5164 pour prendre rendez-vous ou pour plus d'informations.
• Centre de ressources pour les femmes de l'UNM – Le Centre de ressources pour les femmes offre un devis GRATUIT Consultation à distance et intervention de crise. Des conseils à court terme sont disponibles pour un large éventail de problèmes et un soutien et des références immédiats pour tout étudiant, personnel ou faculté. Pour plus d'informations, vous pouvez les contacter au 505-277-3716 ou au wrcounseling@unm.edu.
• Ressources en santé mentale pour les communautés sous-représentées – Consultez cette liste de ressources nationales en santé mentale de l'American Foundation for Suicide Prevention
• Prévenir le suicide dans les communautés LGBTQ - L'American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) se concentre sur le partage et l'expansion des stratégies, programmes, initiatives de recherche et politiques publiques de prévention du suicide pour prévenir le suicide dans les communautés LGBTQ et soutenir la santé mentale et le bien-être des personnes LGBTQ.
• Survivants adultes de mauvais traitements infligés aux enfants – Adult Survivors of Child Abuse est un programme international de groupe d'entraide conçu spécifiquement pour les survivants adultes de négligence, d'abus physique, sexuel et/ou émotionnel. Pour plus d'informations, vous pouvez les contacter au info@ascasupport.org.
• Questionnaire sur le bonheur d'Oxford – Où vous situeriez-vous sur une échelle allant de « pas content » à « trop heureux » ? Découvrez-le dans ce test de cinq minutes réalisé par des psychologues de l'Université d'Oxford Brookes.
• Êtes-vous anxieux, stressé ou buvez-vous trop ? – Faites un test de santé mentale de Santé mentale en Amérique.
• Êtes-vous gentil avec vous-même? - Prendre ce test pour voir à quel point vous êtes compatissant.
• Comment es-tu sûr de toi ? – Apprendre à améliorer sa confiance en soi en développant son efficacité personnelle avec ce quiz de MindTools.