Formation QPR 6 septembre 2h30-3h30 Inscription https://unm.zoom.us/meeting/register/tJwldeupqD4tEt2m1H2jlrt5Zfl1TvPA48lC#/registration
Bouchées éducatives : Adaptation à la vie universitaire Jeudi 12 septembre - 12h50 Lien d'inscription hybride : https://forms.gle/R2XejvT3oNARdJyWA
Cours de cuisine pédagogique Mardi 17 septembre 12h-1h Lieu : Salon des étudiants du HSC Lien d'inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf34JxnXdfrGVjFX4dGU34C7I5-JkDcaRPgvkfLbiVIhl70dA/viewform
Yoga sur l'herbe Jeudi 19 septembre 10h-10h45 Campus Nord Espace gazonné Courriel : bien-être@unm.edu
Événements du mois de sensibilisation au suicide https://hsc.unm.edu/medicine/about/well-being/suicideawarenessweek/#:~:text=September%20is%20Suicide%20Awareness%20and%20Prevention%20Month
Fournir des programmes, des activités, des outils et des ressources alignés, diversifiés et intégrés axés sur les huit (8) éléments du bien-être pour promouvoir la qualité de vie, et établir des relations de collaboration pour soutenir les initiatives et les programmes de bien-être qui favorisent une culture de bien-être holistique.
Nous offrons une variété de services et d'événements, y compris des cours de fitness abordables, des groupes de méditation, de la musique en direct et des conseils sur un mode de vie sain pour améliorer votre vie.
Le bien-être émotionnel est notre capacité à accepter et à gérer nos émotions, à travailler pour gérer le stress de la vie et à nous adapter aux changements et aux moments difficiles. Être émotionnellement bien ne signifie pas que vous êtes heureux tout le temps, mais que vous êtes conscient de vos émotions et capable de les modifier pour vous sentir mieux.
Pourquoi c'est important ? Avoir un bon bien-être émotionnel entraînera moins d'émotions négatives et une meilleure résilience pour rebondir plus rapidement après les difficultés et les changements. Être émotionnellement bien peut vous aider à ralentir et à pratiquer la pleine conscience.
Le bien-être physique est le désir de prendre soin de votre corps en faisant des choix de vie sains et cohérents, comme rester actif physiquement, avoir une alimentation équilibrée et se reposer suffisamment. Il comprend également des mesures préventives telles que consulter régulièrement votre médecin et éviter les substances nocives comme le tabac.
Pourquoi c'est important ? Un bon bien-être physique nous permet de mener à bien nos activités quotidiennes sans éprouver de douleur physique ou de fatigue disproportionnée. La poursuite du bien-être physique favorise également le bien-être mental et émotionnel lorsque vous vous fixez et atteignez des objectifs et que vous ressentez les changements positifs qui se manifestent en vous-même.
Le bien-être au travail est l'équilibre entre le travail et les loisirs d'une manière qui permet des habitudes saines et un plaisir personnel tout en cultivant un sens et un sens à votre vie. Ce que nous faisons occupe tellement de notre temps qu'il est important que cela apporte de l'épanouissement à nos vies, que ce soit dans notre travail, à l'école ou dans nos loisirs.
Pourquoi c'est important ? Le bien-être au travail ne concerne pas ce que vous réalisez, mais ce que vous ressentez en y réalisant. Gérer et atténuer le stress au travail, établir des interactions positives avec ceux avec qui vous travaillez et vous engager dans des tâches que vous aimez vous permettent de laisser votre travail au travail et de vous concentrer sur votre temps libre de manière plus positive.
Le bien-être intellectuel est plus que basé sur des faits ou des connaissances. Cela implique également d'utiliser des capacités créatives et de trouver des moyens de stimuler l'esprit pour nous encourager à élargir nos connaissances et nos compétences. Cela peut se faire par nos passe-temps, nos intérêts personnels, notre implication dans la communauté ou notre croissance professionnelle.
Pourquoi est-ce important ? Le bien-être intellectuel encourage l'apprentissage qui conduit à un meilleur équilibre dans la vie à mesure que nous explorons de nouvelles idées et de nouveaux sujets. Avec cet élément de bien-être, nous améliorons également la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives.
Le bien-être financier est la tranquillité d'esprit qui accompagne la gestion efficace de vos dépenses et de votre vie économique. Le bien-être financier englobe de multiples facteurs tels que les finances actuelles, les plans pour l'avenir, les dépenses selon ses moyens, la préparation aux urgences et l'accès aux outils et aux informations nécessaires pour prendre de bonnes décisions financières.
Pourquoi c'est important? Le bien-être financier est important car il fournit les connaissances et les outils dont nous avons besoin pour gérer efficacement l'argent, ce qui apporte la tranquillité d'esprit en sachant que nous prenons soin de nos finances dans le présent, que nous planifions pour l'avenir et que nous sommes prêts à faire face à toute urgence financière qui pourrait survenir.
Le bien-être social traite des relations que nous entretenons avec les autres et de la manière dont nous interagissons avec eux. Le bien-être social consiste à établir et à participer à des relations de confiance, respectueuses et positives. Ce sont des relations avec des amis, la famille, des collègues et d'autres personnes dans nos vies.
Pourquoi c'est important? Le bien-être social est important car il nous aide à apprendre à nous exprimer ouvertement, à interagir positivement et à établir des relations honnêtes et intègres. Le bien-être social nous aide également à apprendre à nous désengager des relations nuisibles ou toxiques.
Le bien-être environnemental est le sentiment positif que nous ressentons en passant du temps dans des environnements agréables et stimulants, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Le bien-être environnemental est lié à notre sentiment de sécurité, de confort et de connexion avec l'environnement physique. Cela comprend également le temps passé loin de vos zones quotidiennes et la visite de lieux qui procurent un sentiment de bien-être et de respect pour la nature et tous les êtres qui y vivent.
Pourquoi c'est important? Lorsque les endroits où nous passons du temps nous plaisent, nous ressentons un plus grand sentiment de confort et moins d'anxiété. Le bien-être environnemental nous aide également à regarder à la fois notre environnement immédiat et notre planète dans son ensemble et nous encourage à reconnaître et à travailler sur les habitudes qui affectent les deux positivement.
Le bien-être spirituel est le sentiment d'être connecté à quelque chose de plus grand que soi et d'agir conformément aux valeurs et aux croyances qui se développent avec cette connexion. Cela peut impliquer ou non des activités religieuses et peut inclure le développement d'un sens et d'un sens à la vie qui procure un bien-être fondé sur cela.
Pourquoi c'est important? Le bien-être spirituel peut aider à réduire le stress et l'anxiété car il favorise un point de vue « ne transpirez pas les petites choses » alors que vous vous concentrez sur une plus grande connexion. Le bien-être spirituel peut renforcer les sentiments de paix intérieure et d'espoir, et peut aider nos choix et actions quotidiens à devenir plus cohérents avec nos valeurs et nos croyances.
Vanessa Roybal (elle), est superviseur et consultant en éducation sanitaire pour HSC Wellness. Elle a commencé sa carrière en éducation à la santé avec le bien-être des employés de l'UNM en 2010. Vanessa a obtenu sa maîtrise en éducation à la santé communautaire et est spécialiste certifiée en éducation à la santé. Elle s'efforce d'améliorer et de soutenir la santé et le bien-être de la communauté HSC et au-delà.
Adrianne Tenorio (elle/elle), consultante en éducation à la santé, a rejoint notre équipe en octobre 2022. Adrianne a une formation en sciences de l'exercice, en coordination de programmes et termine actuellement un baccalauréat en nutrition et diététique ici à l'UNM. Elle est heureuse de soutenir, d'encourager et d'inspirer la communauté UNM HSC à continuer de mener une vie saine et équilibrée.
Le centre de bien-être HSC est là pour vous fournir un endroit pratique pour faire de l'exercice et pour vous aider à améliorer votre santé. Notre salle de sport propose des équipements haut de gamme tels que des tapis roulants, des vélos elliptiques, des vélos de spin, des poids libres, des vélos couchés et plus encore.
Le centre de bien-être HSC est situé au deuxième étage du Domenici Center West (DCW), directement au-dessus de la librairie médico-légale de l'UNM.
Le centre de bien-être HSC est ouvert 24h/7 et XNUMXj/XNUMX et accessible à tous entièrement vacciné Faculté, personnel et étudiants du HSC. L'installation est accessible uniquement par badge. Aucun invité extérieur autorisé.
En raison de différences dans les systèmes de sécurité, les professeurs et le personnel du centre médical régional UNM Sandoval n'y ont pas accès pour le moment. Si votre badge ne vous permet pas d'entrer dans la salle de sport, veuillez vous rendre au bureau des badges de sécurité de l'hôpital de l'UNM, situé au premier étage de l'hôpital de l'UNM, à côté des soins d'urgence. Leurs horaires d'ouverture sont :
En savoir plus sur le Centre de bien-être, notre Code de Conduite et installations disponibles.
Pour plus d'informations sur les événements, les initiatives et les offres de bien-être à l'échelle du campus, consultez les ressources suivantes :
UNM Health Sciences Wellness s'est associé à Nusenda Credit Union et Banzai pour vous proposer des leçons claires et approfondies qui vous aideront à approfondir les sujets financiers qui vous intéressent le plus.
Le centre de bien-être HSC est ouvert 24h/7 et XNUMXj/XNUMX et accessible à tous entièrement vacciné Faculté, personnel et étudiants du HSC. L'installation est accessible uniquement par badge. Aucun invité extérieur autorisé.
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